先日の「体重増加コワイ」で自分の体重管理のお粗末さに気づいて以来、運動を心がけるようになりました。
天気の良い日には外へ出て散歩、天気の悪い日は室内でマタニティ体操やストレッチなどをして体を動かすように意識をしています。
そして今更ながら気がつきました。その人の体調（お腹の張り具合）で変わると思いますが、健康な妊婦ってこんなに運動して大丈夫なんだ！と。そしてやはり運動をしていると体がなんだか軽く感じるんです。運動し始める前にお腹が重い〜と妊娠後期のようにヨタヨタ歩いていた私はなんだったのだろう？と思うくらい。
妊娠してから新しく購入したエクシリム携帯（W53CA）にお気に入りの音楽を入れ、だいたい３キロ前後をテクテク歩いています。歩き始めた初日はまず２キロから。登り坂はちょっと大変に感じる（すぐ息があがる）のですが、平坦な道なら結構歩けるものですね。
日頃の運動不足のせいもあって、足が一部軽めの筋肉痛になりましたが、夜お腹が張って痛くなるということもありません。心地よい疲労感といって程度です。
今日はあそこの郵便局まで入ってみよう、明日はあそこのスーパーまで。と、お散歩はマピオンのキョリ測であらかじめお散歩コースの距離・目安となる所要時間などをチェックしてから出かけます。このサイトはとても便利で、歩数や消費カロリーなども表示されるのです。
「継続は力なり」ではありませんが、検診前になって体重増加が〜！とあせって数日間やるのではなく、やはり続けていく事が重要ですよね。私自身の為にも赤ちゃんの為にも頑張ろうと思います。
こんな私が今１番欲しいもの。Wii Fit！楽しみながら運動できそうな気がして・・・。主人も一緒にダイエットできそうだし。
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